摆脱工作无力感
朴景淑
工作无力感？谁都经历过却无力解决，让认知心理学家帮您找到原因并提供解决方法。使用作者亲自试验成功的心灵训练法，迎来人生的转变。
工作无力感产生的最大原因就是像“骆驼”一样上班。骆驼是依靠主人，服从主人的动物，有可能被抛弃或者挨打，无法控制或者预测主人的行动。从心理学角度，无力感发生的最大原因就是“不可控制性”和“不可预测性”。
那么应该如何从工作无力感之中脱身呢？作者以认知心理学为基础，说明动机·情绪·意志·认知·行动五个层面上心灵的角色，介绍一套克服无力感的综合心灵管理法。不要被工作牵着鼻子走，成为工作的主人吧。能成为工作的主人，才能成为人生的主人。
BOOK DESCRIPTION
每天都“硬撑”着去上班？
一想到周一就忍不住忧郁起来？
对工作失去了热情，也失去了自我，只是感到疲劳？
那么您不只是单纯地处在低迷期，而是陷入了“工作无力感感”中。
就业门户网站job korea有一个以上班族为对象的调查，把对业务失去热情或者产生厌倦的人称作“职场生活无力症候群”，结果是90%以上的人都有过“工作无力感”。根据2016年韩国经营者总协会的调查，职场新人一年之内辞职比例达到了27%，也就是说平均每四个人中就有一个会在一年以内辞职。根据调查结果，当碰到让人产生工作无力感的状况时，不能忍受的人大部分都选择了辞职。
虽然好像看上去辞职就能解决所有问题，现实却并非如此。如果没能找到陷入工作无力感的原因，草率辞职反而会引起更大的问题，因为工作无力感的产生和心灵状态有着密切的关系。.
本书《摆脱工作无力感》以朴景淑的经验和研究结果为基础，找出工作无力感的原因和具体的解决方案。第一部分说明为什么工作无力感会引发问题和在什么样的情况下容易产生工作无力感。第二部分告诉您工作无力感产生的原因，第三部分告诉您克服工作无力感的心灵训练法。第四部分介绍克服工作无力感过程中的收获。
ABOUT THE AUTHOR
朴景淑
认知科学家(Cognitive Scientist)。在韩国第一的延世大学大学院获得认知科学博士学位。在慧前大学担任过10年6个月的教授，而后开始了认知科学的研究，任韩国科学技术院(KAIST)客座教授，延世大学电气电子工学研究教授，成均馆大学智能系统研究所研究教授，七年期间致力于认知机器人的心理和情绪制造研究。从24岁开始任临时讲师，至今共25年间一直活跃在大学讲台上，现在将人生方向转向电脑工学机械机器人，认为找到生命的意义就能对人的直接研究产生帮助。
离开学校后在叫做incoaching的训练教育公司担任研究所所长，现在在水原一所个人研究所开展使大脑和认知成长的讲座和训练，研究脑波咨询，写作，开启第二段人生。作者开始担任在区分型变化经营研究所第六期研究员，继续着认知科学学习和写作，希望将工学，自然科学，心理学，医学，脑科学，大脑教育，经营学，哲学，东洋学等要素融合，以认知科学进行使人类心灵成长进化的研究。
作者相信帮助他人的最快捷径无疑是研究自身的问题，即找到和自我相适应的心灵和解决人生的问题，作者以研究和写作致力于这个领域。
试读连接
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CONTENTS/IMAGE
|前言| 致没法好好工作总是不幸的您
PART 01. 谁都会有讨厌工作的瞬间
1. 工作，做也难受不做也难受
工作，心灵状态测量器
您需要工作的真正理由
辞职似乎就能解决一切?
心灵无序带来无力
因无法写作死去的海明威
谁都可能陷入工作无力感
2. 无法工作的心灵疾病，工作无力感
韩国上班族中每十人就有九人所患的“工作无力感”
成为超人还是就此放弃
引起工作无力感的情况
您的工作无力感指数是?
心灵排毒_我所见到的辞职打击
PART 02. 我为什么刚上班就想下班?
1.从学习无力感到工作无力感
明明能做到却没有信心的原因
为什么只在工作的时候会感到无力呢?
工作无力感是学习无力感的强化
2. 让你无法工作的两大因子
老板比底层员工更健康的原因
无法控制，所以无力
延长生命的秘密，控制力
蟑螂也知道权力暴行的危险性
她的死因是 ‘绝望’
自暴自弃的原因
觉得自己做不到就真的会做不到
不可预测带来无力
3. 压力和倦怠带来工作无力
苍白燃烧的您, 小心无力感
工作狂更容易陷入无力感
压力过大引起无力感
4. 引起工作无力感的其他因素
依靠倾向和强迫性格带来无力感
长时间低迷带来无力感
创意性工作带来的特别无力感
心灵排毒_一位95岁老人的后悔
PART 03. 解决高度无力感的综合心灵管理法
1. 动机: 找到您的“天职”
从奴隶到一美元硬币模特
颜料桶里装着燃烧生命的颜料
让希望成为工作的理由
只要有工作的理由就不要放弃
目标的力量和动机一样大
工作不顺时想吃炸鸡啤酒的原因
工作是您的生计呢，职业呢，还是天职呢?
“天职” 人人不同
从自然学习到的动机调动法: 像参园的艾蒿一样生长吧
恢复工作能力的动机训练_我的天职是什么?
2. 情绪: 摆脱无能感，享受工作
被感情之火烧死，混沌中的天才
工作和情绪的相互作用
工作中遇到的四种情绪
总是等待指示会增加无能感
找工作看IQ, 升职看EQ
带来职场成功的情绪技能
超过创造力的最高能力, 热情
从自然学习到的情绪训练法: 比死亡还恐怖的小鹰飞翔
3. 认知:找到自信，扔掉自傲
大喊‘我是神’的灵魂呐喊者
阻挡您的不是事态而是心态
因为心态死去的老鼠
自助认知治疗法: ABCDE技法
自尊带来自信
失败主义带来自卑
从自然学习到的认知转换: 小龙虾只有脱壳才能长大
克服工作无力感的认知训练_提高自信感的练习
4. 行动: 现在就开始工作吧
奇迹眷顾那些做非做不可的事的人
通过训练在25分钟内写出250个单词的邮递员
提高创造力，工作像游戏
我今天做的小事也会有回响
从自然学习到的行动持续力: 从水族馆到太平洋
恢复工作无力感的行动训练_ 建立属于我的行动变化策略
5. 意志: 唤醒意志力，提高注意力
跨越卢比孔河所需要的
引领成功的钥匙, 自我节制
越是无力越要集中于自我
从自然学习到的认知的力量: 杀死蛇的小鸟
心灵排毒_我遇到的爱神宴会
PART 04. 克服无力感带来的三个礼物
1. 从无力到卓越
为什么阿拉密斯球在世界上最好
集中于一点时创造力也会提高
无力感变成祝福的反讽
2. 从无力感到心灵成长
想到结局的时候就是机会
从十年露宿者到富甲一方的皮革工艺家
人类在工作时成长
今天觉醒的您开始工作吧
3. 从无力感到内心平和
如果今晚就将死去
最终留下的不过是您做过的
要用尽给予我的时间和才能吗？
自如工作，心态平和
心灵排毒_一位消防员的祈祷
| 结语 | 边祈祷边工作, 直到这世界闪闪发光
| 附录 | 防止工作无力感的压力自助训练
<More>
